諮商視角

今年，我更多地使用了敘事性文本。

根據我自己的研究，這似乎與以下幾點有關：

面對未知與不確定性的能力

「承受不確定性的能力」。

人們接觸的資訊越多，就越容易用諸如「以前就是這樣」之類的短語來處理資訊。

尤其是在疲勞、壓力和忙碌堆積如山的時候，

我們往往傾向於“快速判斷”，而不是“深入思考”。

想像力需要

「接受我們未知的可能性」。

但另一方面，

・這可能不是真的

・我可能錯了

・對方可能有他們自己的理由

繼續這樣思考會讓人筋疲力盡。

這就是為什麼

對某些人來說，認定「肯定就是這樣」能帶來內心的平靜。

假設有時就像一種「安慰劑」。

此外，經驗更豐富的人並不總是更靈活。

當「我見過這種情況很多年了」這種感覺變得強烈時，

你更容易受到過去模式的束縛，

最終你可能看到的不是“現在的這個人”，

而是「我過去見過的某個人」。

這種情況在諮商中很常見，例如，你是否仍在用過去的方式看待現在的年輕一代。

想像力需要前額葉皮質，因此需要一定的心理空間。

當你疲憊時，你的大腦傾向於使用更簡單的處理方式：

- 非黑即白的判斷

- 善惡分明

- 敵友分類

此外，當你上網搜尋資訊以尋求確認時，你往往只會收集你想知道的資訊（資訊繭房），

而與持有相同觀點的人分享這些資訊會強化這種想法（回音室效應）。

因此，負面情緒會加劇，你的身體更容易進入「戰鬥或逃跑」模式。

簡言之，想像力不僅受智力影響，

也受「神經系統中的儲備空間」影響。

正因如此，

我意識到，退後一步，進行「故事時間」式的反思，是一種重要的習慣，它能為心靈和大腦創造空間。