價格	￥5,500
推薦給這樣的人	• 僅限女性 • 忙碌人士 • 希望最大限度發揮運動效果的人士 • 希望在家等場所上課的人士（第一堂課為線下課程） • 想了解哪些運動適合自己的人士 • 不擅長運動但渴望運動的人士 • 希望獨自參與的人士 • 不習慣團體課程的人士 • 希望學習如何管理慢性疼痛的人
預期效果	【客戶評價】 ● 舒緩的動作和輕鬆的練習方式，讓我這個肌肉僵硬、運動能力差的人也能輕鬆參與。 ● 多虧了這些練習，我才擺脫了長達20年的肩周炎（慢性肩關節僵硬）的困擾，不再去骨科診所。 ● 我曾經遭遇嚴重的阿基里斯腱斷裂，但這些練習幫助我快速康復。就連醫院的物理治療師都感到驚訝。 ●我以前經常腰痛。自從開始練習這些動作後，腰痛就再也沒有發作過。 ● 我以前從來堅持不了任何運動，但這些練習“不費力”、“很舒服”，而且“有助於我晚上睡個好覺”，所以我堅持了10年。 ● 我是健身教練。由於過度訓練，我一度無法行走，但這些練習教會了我“真正正確使用身體的方法”，現在我又能走路了。 ・您可以檢查自己的動作是否正確。・您可以辨識自己可能忽略的姿勢不平衡問題。 ・緩解慢性肩部和腰部疼痛，並預防復發。 ・您可以暢所欲言地討論一些您可能難以在他人面前談論的話題。 ・允許記筆記（團體課不允許）。 ・您可以安心參與，無需擔心他人隱私（保護隱私）。

概述

單次課程（50分鐘）5500日元

[課程流程]

• 諮詢

• 使用醫用香薰凝膠進行身體護理

使用香薰凝膠可以改變運動的效果。

這不是按摩。香薰凝膠將塗抹於手腕、腳踝、小腿、肩膀和下背部。

線上學員請提前準備（準備說明將另行提供）。

• 主要以伸展為主的練習

• 視需要使用醫用香薰凝膠進行護理

*這不是劇烈運動，不會讓您大汗淋漓。

[可選項目]

• 骨盆底淋巴練習（身體潛能法）

• 淋巴瑜珈（包含肌肉調整；教練會幫助您放鬆肌肉）

• 淋巴伸展運動（潛能伸展）

• 肌肉調理（肌肉調整，輕度肌肉訓練）

*也可結合淋巴手部支撐整骨療法（僅限線下）。

• 我們將根據您的意願制定運動計畫。

需要攜帶的物品

長袖T卹

長褲

五指襪（如果沒有五指襪，普通襪子也可以）

毛巾

口罩（線下見面時）

飲料

如何預訂

【期望日期】請提供幾個您偏好的日期和時間。

*請在備註欄填寫。

我們將根據自身安排確定具體日期。

點擊下方購買按鈕。

如果您是首次申請課程或課程時，請提前完成「普通會員註冊」。

這將使您的申請流程更加順暢。

您可以在頁面頂部的“新用戶註冊”中找到該按鈕。

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