價格	￥3,630
推薦給這樣的人	・限女性 ・忙碌人士 ・想要提升運動效果的人 ・想要在家等處上課的人（首堂課將以面授形式進行） ・想要了解自己目前需要哪些運動的人 ・不喜歡運動但又覺得有必要的人 ・想要獨自參加的人 ・不喜歡小組課程的人 ・想要了解如何面對慢性疼痛的人
預期效果	[顧客回饋] ● 多虧了這項運動，我終於不用再去整骨診所了（我得了20年的慢性肩關節僵硬）。 ● 我受過重傷，阿基里斯腱斷裂，但這項運動幫助我快速康復。就連醫院的物理治療師都感到驚訝。 ● 我以前常常扭傷背部。自從我開始練習這項運動後，我再也沒有扭傷過背部。 ● 我以前無法堅持任何運動，但這項運動我已經堅持了10年，因為它「不太難」、「感覺很好」、「能讓我晚上睡得安穩」。 ● 我是運動教練。我曾經因為過度訓練而無法行走，但這項運動教會了我“如何以一種真正有益於身體的方式運用我的身體”，讓我能夠再次行走。 ・您可以檢查自己是否正確練習 ・緩解慢性肩部僵硬和背痛，並降低復發率。 ・可以根據您的日程安排進行定制，以便您定期鍛煉並提高堅持下去的可能性。 ・您可以談論一些難以公開討論的話題 ・您可以在筆記本等裝置上做筆記（小組課程不允許） ・您可以放心練習，無需擔心他人（保護隱私）

身體護理個人課程

1堂課（45分鐘）3630日圓

[課程流程]

- 諮詢
- 使用醫用香薰凝膠進行身體護理

使用香薰凝膠會影響運動效果。

這不是按摩。請將芳香療法凝膠塗抹於手腕、腳踝、小腿、肩膀和下背部。

線上用戶需提前準備（我們將另行告知如何準備）。

- 主要以伸展為主的練習
- 根據需要使用醫用香薰凝膠進行護理

* 這不是劇烈運動，不會讓您流汗。

[提供菜單]

- 骨盆淋巴運動（身體潛能法）
- 淋巴瑜珈（含肌肉調節，教練會放鬆肌肉）
- 淋巴伸展運動（潛能伸展）
- 肌肉調理（肌肉調節，輕度肌肉訓練）

* 也可與淋巴手部支撐脊椎矯正療法（僅限面診）合併使用。

- 我們將根據您的意願制定鍛鍊菜單

你需要準備什麼

長袖T卹
長褲
五趾襪（如無五趾襪，普通襪子也可）
面巾
口罩（如需面對面接觸）
飲料

如何預訂

[期望日期]
請告知我們多個期望日期和時間。
*請在評論區寫下您的期望日期。

我們將根據此時間表決定最終日期。

點擊下方的購買按鈕。
・期望日期
・“線上”或“線下”
請在評論區寫下您的期望日期。

[注意]
如果您是第一次參加，則需要線下見面。
*對於曾在我們學校上過身體護理課程的學員，線上課程是可以的。

如果您是首次申請課程或課程，請提前完成「普通會員註冊」。
這將使申請流程更加順暢。
請點選頁面頂部的「新註冊」按鈕。
https://jmaa-cloud.com/customer-entry

對於線上參與者

・請在您的智慧型手機、平板電腦、個人電腦等裝置上安裝 ZOOM 應用程式。

・URL、ID 和密碼將於前一天透過電子郵件發送給您。
※僅限已確認支付參加費用的學員。

ZOOM 課程參加須知及規則
■ZOOM 課程參加須知

・Zoom 提供影片停止功能，但出於安全考慮，請務必保持臉部表情。

・請支付網路通訊費用（建議在 Wi-Fi 環境下參加課程）。

・由於伺服器連線等 ZOOM 方面的問題，課程可能會暫時取消，敬請諒解。

・如果您因不可避免的原因取消參加，請務必與我們聯絡。

===禁止事項===

・請勿錄製或錄音

・課程期間拍攝的照片和影片可能會用於線上課程的宣傳。
（我們會使用馬賽克等）
此外，未經講師和學員許可，禁止在SNS等平台上發布照片和影片。

・對於電腦病毒感染、物理損壞或Zoom故障造成的電腦、線路、軟體等損害，我們概不負責。

・騷擾講師或任何擾亂課程進度的行為

・冒充講師或讓課程使用者以外的第三方代課

・將Zoom的URL或密碼告知第三方或不特定人數

・騷擾、誹謗、威脅、猥褻或猥褻行為

・將課程內容直接公開用於商業目的

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