價格	￥50,000
推薦給這樣的人	• 僅限女性 • 忙碌人士 • 希望最大限度發揮運動效果的人士 • 希望在家等場所上課的人士（第一堂課為線下課程） • 想了解哪些運動適合自己的人士 • 不擅長運動但渴望運動的人士 • 希望獨自參與的人士 • 不習慣團體課程的人士 • 希望學習如何管理慢性疼痛的人
預期效果	【客戶評價】 ● 舒緩的動作和輕鬆的練習方式，讓我這個肌肉僵硬、運動能力差的人也能輕鬆參與。 ● 多虧了這些練習，我才擺脫了長達20年的肩周炎（慢性肩關節僵硬）的困擾，不再去骨科診所。 ● 我曾經遭遇嚴重的阿基里斯腱斷裂，但這些練習幫助我快速康復。就連醫院的物理治療師都感到驚訝。 ●我以前經常腰痛。自從開始練習這些動作後，腰痛就再也沒有發作過。 ● 我以前從來堅持不了任何運動，但這些練習“不費力”、“很舒服”，而且“有助於我晚上睡個好覺”，所以我堅持了10年。 ● 我是健身教練。由於過度訓練，我一度無法行走，但這些練習教會了我“真正正確使用身體的方法”，現在我又能走路了。 ・您可以檢查自己的動作是否正確。・您可以發現一些自己可能察覺不到的姿勢不平衡問題。 ・緩解慢性肩部僵硬、腰背疼痛及其他不適症狀，並預防復發。 ・您可以暢所欲言地討論一些難以啟齒的話題。 ・允許記筆記（團體課不允許）。 ・您可以安心學習，無需擔心他人的隱私。

概述

10堂課（每堂50分鐘）

[課程流程]

• 諮詢

• 使用醫用香薰凝膠進行身體護理

香薰凝膠可增強運動效果。

這不是按摩。請將芳香療法凝膠塗抹於手腕、腳踝、小腿、肩膀和下背部。

線上學員需事先準備（製作說明將另行提供）。

• 以伸展為主的練習

• 視需要使用醫用香薰凝膠進行護理

*這不是劇烈運動，不會讓您大汗淋漓。

[可選課程]

• 骨盆底淋巴練習（身體潛能法）

• 淋巴瑜珈（包含肌肉調整；教練將幫助您放鬆肌肉）

• 淋巴伸展運動（潛能伸展法）

• 肌肉調理（肌肉調整，輕度肌力訓練）

*也可結合淋巴手部支撐整骨療法（僅限線下）。

• 我們將根據您的需求制定專屬的練習方案。

需要攜帶的物品

長袖T卹

長褲

五指襪（如果沒有五指襪，普通襪子也可以）

毛巾

口罩（線下見面時）

飲料

如何預訂

【理想日期】請告知您理想的日期和時間（10天內）。

請提供多個日期供您選擇第一次課程。

如不確定，請留空。

*請在備註欄填寫。

我們將根據自身安排確定具體日期。

【有效課程安排】

每週兩次課程對身體變化非常有效。

如果您比較忙，每週一次也可以。

我們很樂意與您探討其他方案，歡迎隨時與我們聯繫。

點擊下方購買按鈕。

如果您是首次申請課程，請先完成「會員註冊」。

這將使您的申請流程更加順暢。

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