主辦單位/協辦單位	日本武道會目黑流派指導老師，日本武道會專業教練：米田和惠
可容納人數	10
參加費	￥1,000 ￥800
推薦給這樣的人	● 開放給所有人 ● 包含一份傳真表格，可用於在JMAA（日本精油協會）購買基礎精油時享受折扣，此活動是小型精油節的一部分。 ● 活動前日報名可享報名費八折優惠。
預期效果	從自由之丘站步行7分鐘即可到達綠丘文化中心二樓202室。時間：下午1:00 - 2:30 本次講座的主題是「增強免疫力」。在講座後半部分，我們將共同探討如何制定免疫系統相關疾病的治療方案。

內容

我們將使用JMAA家庭健康課程教材。

十一月主要內容

本課程的核心理念是「免疫力並非一蹴而就，而是在日常生活中不斷培養」。

本課程將透過講解免疫機制並反思影響免疫功能的生活習慣，教導您如何保護自己和家人的健康。

1. 課程主要內容

專案 |您將學到什麼

① 免疫機制：先天免疫和後天免疫，皮膚和黏膜的作用，嗜中性球，巨噬細胞等。

② 影響免疫力的因素：睡眠不足、營養失衡、壓力、缺乏運動、疲勞等。

③ 增強免疫力的生活方式：睡眠、飲食、腸道健康、運動、休息、預防感染。

④ 醫學芳香療法：介紹JMAA教材中提到的「增強免疫凝膠」。

⑤ 生活方式自我檢測：透過包含10個項目的清單反思自己的生活方式。

⑥ 故事學習：透過「免疫王國與十項考驗」的故事，以簡單易懂的方式理解免疫機制。

2. 本課程的三個重點

① 免疫系統遍佈全身

了解皮膚和黏膜的初始防禦機制，以及各種免疫細胞的功能。

② 生活習慣是增強免疫力的基礎

與其依賴特定的食物或產品，不如全面考慮睡眠、營養、腸道健康、運動和休息。

③ 將所學付諸實踐

從10項生活方式檢查中選擇一項可以改進的方面並付諸行動。

3. 課程特色

本課程旨在鼓勵學員獨立思考，而非簡單地傳遞知識。

*課程後半部著重講解如何制定針對免疫相關疾病的治療方案。

日期和時間	2026/11/24 13:00 ～ 14:30
會場	東京都目黒区緑が丘２丁目１４−２３ 緑が丘文化会館　２０２