幫助睡眠和失眠的藥香 *存檔 1 分鐘摘要@對葉

1分鐘摘要

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<簡單介紹改善睡眠品質的方法>
- 保留早上起床的時間,而不是調整晚上睡覺的時間
・騰出時間活動一下身體
・檢查是否有壓力

*壓力有多種形式,包括身體壓力和精神壓力。

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