價格	￥10,780
推薦給這樣的人	運動員及其父母 對於需要照顧他人或行動不便的人 不擅長運動但想知道如何保養身體的人
預期效果	簡單的動作可以改善你的身體狀況。 您可以更有效地使用藥用芳香物品。 您將收到一份證書。

課程內容

☆坐著也可以做。
☆無論是小孩或老人，每個人都可以輕鬆使用。
☆藥用香薰與運動相輔相成，效果更佳！

維護練習
① 活動肩胛骨（防止肩膀僵硬）
② 活動脊椎和肋骨（讓腰部更苗條）
3）移動骨盆（預防下背部疼痛和便秘）
④促進淋巴循環（腹部按摩＆下半身寒冷腫脹對策）
⑤ 呼吸（調節自主神經的措施）

5種運動食譜（課堂上未做）
食譜已包含在文字中

行程

請聯絡我們以安排預約。如果您可以提供週三以外的其他日期，我們可以做出安排。

*申請截止日期為課程開始前兩週。 （用於文字排列）

地方

豐田市，豐田市民活動中心或社區中心
您申請後我們將與您聯繫。

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